Нижний Тагил ИНФО – ещё ближе к городу Новости Нижнего Тагила – новостной портал – все новости на одном сайте
При повышенном давлении не вся еда наш друг. Многие продукты придётся вычеркнуть из рациона или же значительно снизить их потребление
Если вы уже получили диагноз «гипертония» или же близки к этом, а может быть от этого недуга страдают ваши близкие, стоит пересмотреть свой рацион. Наверняка врач дал свои рекомендации по питанию, но ещё раз напомнить лишним не будет.
Итак, враги гипертоника.
В первую придётся отказаться от солёного. Ведь по рекомендациям кардиологов сократить потребление соли нужно до 5 граммов.
Поэтому придётся либо вообще не есть, либо совсем чуть-чуть и только по празникам.
Кроме того, нужно очень слабо солить пищу, лучше вообще отказаться от соли. Кстати, чтобы еда не была пресной используйте приправы. Со временем вы даже перестанете замечать, что едите несолёные блюда.
Вторыми в списке отказников стоят острые блюда. Всё дело в том, что такая еда раздражает внутреннюю оболочку желудка из-за чего аппетит взлетает до небес. Человек начинает регулярно переедать, полнеет и усугубляет гипертензию. Поэтому придётся оставить в магазине.
Нельзя при гипертонии и жирное. Особенно то, что содержит плохой холестерин. Дело в том, что при гипертонии сосудам и так трудно, а так ещё осложнять кровоток бляшками, это непростительная роскошь. Поэтому не надо есть Аккуратнее
Жаренное также плохая еда для гипертоника. Придётся отказаться от . Если готовите, то лучше тушите, используйте гриль или жарьте без масла.
Последний в списке плохим продуктов – это алкоголь. Спиртное нагружает сердце, повышает артериальное давление. Лучше всего перейти на трезвый образ жизни. Если от выпивки не отказаться, то максимальная доза 150 граммов не чаще 2 раза в неделю.
