Продукт, способный снизить «плохой» холестерин и уровень сахара

Как сообщили в Американской кардиологической ассоциации, снизить «плохой» холестерин, а также уровень глюкозы в организме может авокадо. Достаточно есть в день один плод.

авокадо

В авокадо, по словам кардиологов, есть особая молекула жира, которая способна улучшить здоровье людей, страдающих сахарным диабетом второго типа.

Кроме того, авокадо способствует похуданию и расщепляет избыток холестерина в крови, улучшает память, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Все это благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, входящим в его состав. Еще плод рекомендован людям с повышенным давлением, так как имеет свойство его снижать.

Авокадо можно использовать в качестве основы для тостов, добавлять в салаты. Рецептов сейчас есть очень много.

Помните, что мякоть плода содержит много жиров, поэтому диетологи не рекомендуют злоупотреблять авокадо людям с заболеваниями печени. Кожура и косточка плода токсичны, их есть нельзя.

Ранее диетолог Лола Биггс назвала продукты для быстрого похудения. Она советует включить в рацион куркуму и регулярно потреблять овощи. Также не стоит забывать про полезные жиры. Это может быть авокадо и рыба, богатая жирными кислотами.

.

Источник