Нижний Тагил ИНФО – ещё ближе к городу Новости Нижнего Тагила – новостной портал – все новости на одном сайте
В Свердловском областном онкодиспансере состоялся мастер-класс для пациентов по северной (скандинавской) ходьбе и лечебной физкультуре (ЛФК). Его провели Ольга Архипова, специалист по ЛФК и Ирина Вдовина, председатель Регионального отделения Российской Федерации Северной Ходьбы.
“Легкие физические упражнения можно начинать сразу после операции. В первые дни ̶ дыхательная гимнастика, которая поможет избежать застоя мокроты в легких, через неделю ̶ щадящее ЛФК: 3-5 минут простых упражнений”, ̶ объяснила инструктор по ЛФК Ольга Анатольевна.
Северной ходьбой следует заниматься, когда организм окреп. Используются специальные палки, которые правильно распределяют нагрузку на суставы. Для предупреждения увеличения лимфатических отеков можно надевать компрессионные рукава. “По данным Всемирной организации здравоохранения, физическая активность, в том числе северная ходьба, снижают риск возникновения онкологических заболеваний в 4 раза. Нагрузку регулируют по самочувствию: занятия следует прекратить, если появилась одышка и сильное потоотделение” — объяснила тренер по северной ходьбе Ирина Андреевна, которая сама несколько лет назад проходила лечение в онкодиспансере.
Мастер-класс в учреждении здравоохранения был организован в рамках ежемесячных занятий “Школы пациента”, которые проводит Центр социально-психологической помощи людям с онкологическими заболеваниями “Вместе ради жизни”. Занятия транслируют в нескольких медицинских учреждениях области, в том числе больницах Верхней-Пышмы, Каменска-Уральского, Нижнего Тагила и Сухого Лога.
