Специалисты выяснили, в какой позе нужно спать, чтобы пожить подольше

Учёные из Норвегии назвали позу для сна, которая сохраняет здоровье и продлевает жизнь. Они установили, сон в каком положении является самым полезным.

Исследование принадлежит специалистам из норвежского университета. Они провели научный эксперимент, в котором участвовали более тысячи добровольцев. Снимая их показания во время сна, учёные смогли понять, какая поза для сна является наиболее полезной и позволяет организму эффективно отдохнуть и восстановить силы, а значит – пожить подольше. Ведь благодаря хорошему сну сердечно-сосудистая система работает нормально. А это значит, что шанс заполучить смертельную болезнь уменьшается.

Научная работа показала, что крепче всего человек спит ночью и бодрее себя чувствует утром, если лежит на боку. Учёные объяснили, что такая поза позволяет позвоночнику расслабиться и избежать многих проблем  с опорно-двигательным аппаратом. Особенно полезен сон на боку беременным женщинам. Доказано, что именно в такой позе кровообращение восстанавливается лучше всего.

Кроме того, спать учёные советуют именно на левом боку. Тогда лёгкие работают правильнее, значит кислорода в крови становится больше, полезней также такое положение для желудка (особенно для тех, кто страдает от изжоги). А если человек храпит в ночные часы, ему также лучше спать на левом боку.

Однако, спать в такой позе запрещено тем людям, кто перенёс инфаркт, и сердечникам.

Ранее, учёные дали совет для всех людей, кто хочет оставаться здоровым и счастливым, — нужно долго спать. К такому выводу пришли научные специалисты из университета Carnegie Mellon в Питтсбурге. Подробней об этом читайте в материале: “Спите подольше и будете здоровы!

Источник