Как похудеть быстро без диет и упражнений: простой совет от диетолога

Когда разговор заходит о похудении, сразу на ум приходят диеты, дефицит калорий, физические нагрузки, отказ от сладкого и так далее. То есть в любом случае, чтобы похудеть, надо обязательно чем-то жертвовать.

вода

Но есть очень простой способ сбросить пару килограммов, не прилагая вообще никаких усилий. Речь пойдет о простой воде.

Как рассказал британский диетолог Майкл Мосли, нужно наладить питьевой режим – это очень важно. Вода вымывает токсины, увлажняет кожу, растворяет вредные вещества, но дело даже не в этом.

Мосли предлагает выпивать стакан воды всякий раз, когда хочется есть. Он напомнил, что люди часто путают голод с жаждой: думая, что хотят есть, они на самом деле хотят пить.

Врач ссылается на исследование, в ходе которого добровольцев разделили на две группы и кормили их одинаковой пищей. Только контрольная группа выпивала стакан воды перед каждым приемом пищи. Съедали они, что логично, меньше своей обычной порции. Через месяц у контрольной групп наблюдался стабильный отвес в 2-3 килограмма.

Мосли советует не слишком усердствовать и не поглощать воду литрами, ведь во всем нужна мера.

.

Источник