Перевод
будильника на 10 минут вперед вредит здоровью. Это приравнивается к
бессознательной манипуляции и со временем повышает усталость и вызывают
сонливость.
Дело в том,
что столь короткий промежуток между сигналами будильника недостаточен для
погружения в глубокую фазу сна и организм в этот период не отдыхает, помимо
этого мозг может «забыть», для чего звенит будильник, а это может привести к
сбою биологических часов человека, сообщает портал “Актуальные
новости”.
Ученые
рекомендуют вставать по первому сигналу и не переводить будильник. Чтобы
улучшить режим сна, стоит ложиться раньше и спать не менее 7 часов.