Самый простой и доступный способ уменьшить артериальное давление – изменить свой образ жизни. В первую очередь врачи рекомендуют заняться корректировкой рациона питания. Именно полезная пища поможет серьезно снизить риски. Кроме того, при наличии гипертензии или угрозе ее появления важно отказаться от ряда опасных продуктов. Соленые закуски Соленое содержит в себе большое количество натрия, что оказывает прямое влияние на давление. Категорически ...

По словам эндокринолога Татьяны Бочаровой, гречневая каша является гипоаллергенным продуктом и часто входит в состав лечебных столов.  гречка Непереносимостьг речки – довольно редкое явление, однако и с ней могут быть проблемы. Например, если съесть слишком много каши – это может привести к вздутию живота и повышенному газообразованию из-за большого содержания клетчатки, рассказала врач. Гречку не следует сочетать с жирными продуктами ...

Работа занимает большое количество времени в жизни современного человека. Вопрос правильного питания не только дома, но и на работе становится особенно важным для тех, кто следит за своим здоровьем. Об особенностях питания в рабочее время и лучшем рационе для этого рассказала Жаклин Алвилл, нутрициолог. Советы эксперта опубликовал портал Body and Soul. Первое и главное, чего не стоит делать, — принимать ...

Обилие пищевых добавок на прилавках аптек и магазинов способно привести в замешательство любого. Не все добавки несут одинаковую пользу, поэтому проблема выбора становится особенно острой. Ученые рассказали, какой эффект можно получить при приеме одной из самых популярных. Конечно, это Омега-3 жирные кислоты. Таких полезных жиров немало в рыбе: лососе, скумбрии, сельди; растительных продуктах: льняном семени, семенах чиа, грецких орехах и ...