Как изменение рациона поможет в борьбе с высоким давлением: Мясников

Гипертонией на сегодняшний день страдает 20-30% взрослого населения планеты, и с возрастом процент заболевших только увеличивается. По словам врачей, после 30 лет она встречается уже у каждого второго россиянина. 

мясников

Лечение гипертонии во многом зависит от рациона питания, рассказал в эфире «России 1» доктор Мясников.

По его словам, гипертоники привыкли надеятся на свои таблетки, хотя изменение пищевых привычек позволяет если не отказаться от лекарств, то, по крайней мере, минимизировать их употребление.

Как считает Мясников, перед тем как назначить лечение, врачу хорошо бы дать пациенту три месяца, чтобы он хорошо спал, заниматься посильным спортом (ходьба, велосипед, плавание и так далее) и правильно питаться. У большинства давление снизится без всяких таблеток. Нужно помнить, что соль – враг гипертоников.

По словам кардиолога Сергея Бойцова, существует оптимальное артериальное давление, при котором можно жить, не опасаясь инсульта или инфаркта. Речь идет о значениях меньше 140 на 90, а вообще лучше стремиться к давлению 130 на 80 и ниже. В первую очередь, необходимо привести в порядок свой вес и избавится от большого живота, если он имеется. Именно жир на животе наиболее опасен для сердечно-сосудистой системы. 

.

Источник