Дневная норма сладкого, которую врачи превышать не советуют

Сколько сладостей можно съедать за день без вреда для здоровья. Ответ есть у главного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонины Стародубовой.

Понятно дело, что медик ответила, что чем меньше сладкого человек съедает, тем оно лучше. Однако, рекомендованная норма всё-таки существует.

– говорит врач.

По словам медика, люди ограничивают себя в кондитерских сладостях, шоколадных батончиках и других продуктов, который считаются явной сахарным лакомством, думая, что сладкое они и не едят. А потом съедают на завтрак, например, блинов, не подозревая, что одна их порция содержит более 30 граммов добавочного сахара.

Стародубова также отметила, что за количеством съеденного за день сладкого и сахара следить обязательно надо. Особенно это касается людей пожилых и детей, которые любят налегать на сладости.

добавила главный диетолог.

Сахар вреден, но есть ли здоровая альтернатива? Стародубова в качестве полезных сладостей назвала ягоды и фрукты. Менее вредные десерты – это пастила, мармелад и желе. Однако, важно заглядывать в состав, часто производители мудрят с ним, чтобы сделать товар подешевле.

Источник