Нижний Тагил ИНФО – ещё ближе к городу Новости Нижнего Тагила – новостной портал – все новости на одном сайте
После долгих
зимних дней наш организм нуждается в перезагрузке – очищении и восстановлении.
Весной
специалисты рекомендуют включать в рацион как можно больше продуктов для
естественного детокса, которые помогут вывести из организма токсины,
восстановить щелочную среду и свой индивидуальный уровень кислотности.
Мы решили
узнать, какие из продуктов наиболее эффективны в качестве естественного
очищения организма – без экстремального детокса, которому приписывают множество
побочных эффектов. В этой статье мы собрали лишь натуральные продукты, которые
помогут освежить наше тело в весенние дни.
Ягодно-зеленые смузи
Для
эффективного очищения и оздоровления организма необходимо обязательно включить
в свой рацион ягодные и зеленые смузи, а лучше – миксовать ягоды с зеленью,
такой как шпинат, капуста и сельдерей. Листовая зелень содержит хлорофилл,
который помогает избавить организм от вредных токсинов. В свою очередь, ягоды
содержат антиоксиданты и ферменты, которые помогают в борьбе со свободными
радикалами.
Зеленый чай
Безусловно,
наш список был бы не полным, если бы мы не включили в него знаменитый зеленый
чай. Являясь сильным антиоксидантом, зеленый чай уменьшает количество свободных
радикалов в организме человека, в определенной мере предотвращая возникновение
рака, а также помогает выводить токсины из организма. И это еще не все: научные
исследования связывают зеленый чай с улучшением памяти и уменьшением жира на
животе!
Карри
Карри
обладает противовоспалительным эффектом и способствует образованию глутатиона,
незаменимого в антиоксидантной работе. Карри также способствует регенерации
клеток печени. Впрочем, это не единственные полезные свойства специи для
организма – ученые из Калифорнии доказали, что любители индийского карри
гораздо лучше защищены от болезни Альцгеймера и различных форм рака.
Капуста
Капуста на
90 процентов состоит из воды и является естественным мочегонным средством. Она
также содержит мощные противораковые вещества под названием глюкозинолаты,
которые помогают вымывать из организма нежелательные токсины. Кроме того,
капуста насыщает организм полезными и важными витаминами, включая C, K, E и A,
минералами, пищевыми волокнами и фолиевой кислотой.
Вода
Конечно, для
очищения организма нет ничего лучше простой воды! Важно избегать обезвоживания
и наладить питьевой режим в течение дня таким образом, чтобы не испытывать
жажды. Вода не только очищает наш организм, но и способствует его нормальному
функционированию, а также помогает не переедать и контролировать вес.
Ананас
Свежий
ананас – эффективный помощник в детоксикации нашего тела. Благодаря наличию в
составе ананаса мощного пищеварительного фермента, который называется
бромелайн, этот восхитительный фрукт помогает сжигать жиры и уменьшать
воспалительные процессы в организме.
Лимон
Научно
доказано, что стакан теплой воды с лимоном помогает очищать организм. Лимоны
содержат антибактериальные свойства, которые помогают очищать кровь, а витамин
С повышает иммунитет. Также для эффективного очищения и восстановления
организма рекомендовано использовать лимонный сок в приготовлении разных блюд,
например, в качестве салатной заправки и других соусов.
Да, когда приходит весна, большинство людей ощущает ухудшение состояния здоровья. Конечно эти 7 продуктов нужно принимать весной обязательно, но они настолько доступны, что включать их в свой рацион можно практически постоянно. Тогда приход весны не будет такой “невеселый”.