С какой скоростью нужно ходить, чтобы похудеть?

Чтобы
избавиться от лишних килограммов, нужно немного пройтись. В этом убеждены
американские ученые.

Исследователи
установили, что пешие прогулки способны снижать вес, но при этом есть несколько
обязательных условий, которые нужно соблюдать. Например, ходить со скоростью не
менее 6 км/ч. По времени такая прогулка должна занимать от получаса и более.
Если соблюдать эти два правила, то через месяц, уверены эксперты, удастся
скинуть пару ненужных кило. 
Спортсмены добавляют, что усилить результаты помогут бег и усиленное
сердцебиение. Главное не переусердствовать. 

Источник