Сколько нужно спать, чтобы не толстеть?

Люди,
которые спят в среднем по 6 часов в сутки, гораздо чаще страдают ожирением. К
такому выводу пришли специалисты из Университета Лидса, проведя соответствующее
исследование.

Ученые
провели эксперимент, в котором участвовали более 1600 человек. В ходе
исследования респонденты вели дневники, в которые записывали информацию о своем
питании и продолжительности сна. В итоге, специалисты выяснили, что люди,
которые спали в среднем около 6 часов в сутки, имели больший вес и чаще
страдали от нарушения обмена веществ. Оказалось, для нормального
функционирования организма человеку необходимо спать порядка 7-9 часов.

Эксперты
также выяснили, что в случаях, когда человек недосыпает, у него понижен уровень
так называемого “хорошего” холестерина, который удаляет из
кровообращения жир.

Источник