Получасовой
сон в 15.00 считается идеальным вариантом для того, чтобы отдохнуть.
Специалисты
из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии изучили состояние
человека и пришли к выводу, что в это время сон значительно улучшает работу
мозга и положительно влияет на здоровье.
Исследования
показали, что примерно через три часа после полудня циклическое колебание
интенсивности биологических процессов человека идет на спад, поэтому многие
люди чувствуют послеобеденную сонливость и вялость. Исправить ситуацию и
добавить работоспособности организму, по мнению ученых, поможет короткий
дневной сон.
При этом
дневная дремота может быть особенно ценной, если человек не выспался накануне
ночью. В то же время послеобеденный сон не рекомендуется затягивать, иначе
следующей ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием. Стоит отметить, что в
Америке кратковременный дневной сон ввели для таксистов и сотрудников
интернет-компаний. Также подобный отдых является обычным в странах Южной
Европы, Китая и Японии.
Ранее
эксперты утверждали, что перерыв в середине рабочего дня может снизить кровяное
давление и сократить риск сердечного приступа.