Влияющие на психику продукты, которые обязательно нужно есть зимой

Специалисты из США доказали, что на настроение и психическое состояние часто влияют аминокислоты, которые содержит те или иные продукты

Многие продукты способны влиять на настроение, дарить счастье и помочь в борьбе с депрессией. К таким выводам пришла в ходе совместных исследований группа врачей и микробиологов.

Некоторые продукты расщепляются в кишечнике и вызывают выработку нейтротрансмитеров (), которые управляют настроением, даря человеку прилив сил и положительные эмоции.

объясняют авторы исследования. .

Эксперты также советуют осенью и зимой больше есть орехов. Они богаты (который способствует выработке ), витамин В6 и селеном. Аналогичные свойства у овсянки и гречки. Стоит иметь в рационе куриные яйца. Как объясняют учёные, в них много витаминов, жирных кислот и . Именно яйца помогают справляться с апатией.

Отметим, что российские врачи-специалисты также советуют не отказываться от сладкого. Виталий Румяцев поясняет, что в какао-бобах (из них делают шоколад) много аминокислоты под названием . Она помогает организму вырабатывать (гормон счастья), что помогает бороться со стрессом. Также положительно на настроение влияют небольшие дозы алкоголя. Если, конечно, не увлекаться.

Читайте также: Какие продукты не дадут поправиться зимой?

Источник