Диета для сердечников поможет избавиться от жира на животе

Специалисты рассказали, как нужно питаться, чтобы убрать лишние сантиметры в области живота.

Исследователи из калифорнийского университета в Сан-Луис-Обиспо рассказали о системе питания, которая позволит убрать лишний жир в области живота. Доктор Кари Пилолл утверждает, что легче всего его убрать при помощи «сердечной диеты».

Суть такого режима питания состоит в следующем: в пищу стоит употреблять продукты, которые богаты клетчаткой – крупы, отруби, бобовые, орехи, грибы, овощи и фрукты. Конечно, придется отказаться от еды, которая богата жирами (жирное жареное мяса, фастфуда, выпечки, бекона и сосисок).

Эксперты советуют обратить внимание на продукты, которые берутся за основу в средиземноморской диете: рыбу, злаки и оливковое масло.

– утверждает Пилолл.

На сегодняшний день под этот процент попадают женщины с объемом талии более 86 сантиметров и мужчины – со 100 сантиметрами.

Источник


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*