Составлен
список овощей и фруктов, которые снижают аппетит. Исследование провели
американские ученые.
Так,
специалисты советуют худеющим есть яблоки, поскольку в них содержатся
компоненты, влияющие на выработку гормона GLP-1, посылающего в мозг сигналы о
насыщении.
Аналогичный
эффект оказывает красный перец. Перед обедом рекомендовано съесть половину
чайной ложки. Помогут дольше оставаться в форме водоросли, которые также можно
добавлять в напитки.
Полезна оказалась и лимонная кислота и даже просто вода.