Зачем время от времени необходимо поднимать руки вверх

Зачем время от времени необходимо поднимать руки вверх
Естественное
положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты,
очень полезно в течение дня поднимать их вверх.

Во-первых, при поднятых руках
желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому
прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения
и брожения, развития дисбактериоза.

Во-вторых, поднимая руки вверх, вы
препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник,
вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы
позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

В-третьих, с возрастом органы и грудной, и
брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например,
есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая
руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных
органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы
живота.

В-четвертых, хорошо поднимать руки не только
после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в
организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его
внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана
простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто
страдает от запоров.

Поднимать
руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного
потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.

Источник


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*